去湿热的食物（去湿热的食物和蔬菜有哪些）

本文目录一览：

• 1、七招祛湿祛斑
• 2、哪些食物能清湿热?
• 3、小满时节吃什么可以赶跑湿热?
• 4、孕妇去湿热的方法
• 5、湿热体质,吃什么食品比较好

七招祛湿祛斑

1、多喝水 身体运作需要多喝水，而身体缺水也是引起脸上长斑的原因之一，因此在生活中应该多喝水，保持体内水分充足，维持脸部皮肤的湿润度，才可以有效达到祛斑的效果。

2、下面教你n招祛除体内湿气：注意 过度疲劳容易导致湿邪乘虚而入，因此，一定要合理安排作息时间。同时还要注意加强，适度的能，助消化，促进血液流通。

3、多喝水、多喝汤、多吃水果，多摄取蛋白质和维生素。例如：苹果，香蕉等。每天早晚洗脸时，水中加入一两勺白醋，调匀后再开始洗脸，擦干后再抹上密肌霜在斑点上，是可以祛斑的，这些都是需要坚持的。

哪些食物能清湿热?

1、中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。如生菜 沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。

2、薏米，南方人所喜欢食品，多煮成粥喝，具有祛湿作用及保养美容.我想最好熟吃，起码口感也好，另外可以加一些如山药（健脾祛湿）莲子肉，可以长期食用。

3、红豆可以补血，亦可以除湿。从中医角度来讲，红豆性平，味甘、酸；有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。用红豆煮水喝，可以很好地排出体内的湿气。红豆还可以做豆浆、甜品等。

4、清热类食物有清热凉血、解毒的作用，宜于治疗症。香蕉：味甘、性寒。可清热解毒、润肠。宜于肠燥便秘。西瓜：味甘、性寒，归心、胃、膀胱经。可清热解毒、除烦止渴、利尿。芹菜：味甘苦、性凉，归肝、胃经。

小满时节吃什么可以赶跑湿热?

小满时节，正是湿热之气交结之时，可以多吃一些消热利湿的食物， 比如荷叶粥、绿豆粥，土茯苓汤等，对于赶跑湿热很有帮助。

赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、荸荠、黑木耳、藕、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药、蛇肉、鲫鱼、草鱼、鸭肉等，是不错的清利湿热的食物。

所以，为了祛湿，建议市民平时还要多吃一些既能去湿又能加强脾胃功能的食物，如山药、玉米、荸荠、苡仁等。穿衣：宜宽松、别露脐小满过后，气温逐渐升高，此时的着装宜宽松舒适，不仅活动方便，而且通风透凉，有利于散热。

其一是吃苦菜。在小满三候中的初候，就是苦菜秀。在小满节气，必吃的一道菜就是苦菜，俗称苦苦菜。小满是湿性皮肤病的易发期。所以饮食调养宜以清爽清淡的素食为主，可以常吃具有清利湿热作用的食物。

孕妇去湿热的方法

1、可以多吃绿豆汤、冬瓜汤、红豆汤。丝瓜、黄瓜、番茄、苦瓜。这些都有祛湿解热的功效，并且无损于胎儿。孕妇湿热的饮食禁忌：1 不宜过多食鸡蛋：孕妇每日吃鸡蛋量不应超过三个。2 不宜服人参蜂王浆：容易引起中毒或过敏。

2、拧去水分，选择叶尖部分仔细切碎。倒入准备好的适量高汤，搅成黏稠状。最后加入淀粉及水勾芡即可。

3、问题分析： 您好，这种情况首先生活尽量规律，经常淋浴保持皮肤干净，避免吃辛辣刺激性食物。其次可以应用糖皮质素类激素对严重的妊娠痒疹有较好疗效，且能减少死胎的发生。孕妇尽可能短期用药，临产后不宜应用糖皮素质类激素。

4、湿热的天气让人倍感困扰，对于孕妇来说更是难以忍受。本文将为准妈妈们介绍如何应对湿热天气，保持健康的饮食习惯，度过一个舒适、平安的孕期。

5、孕妈妈在孕期会出现各种各样的问题哦，比如说经常会出现的呕吐啊还有烦躁情绪的表现。如果是体内湿气重的话，可以通过一些饮食的方法来调理，下面的这些调理体内湿气重的食物可以试试，效果还是很不错的，来看看吧。

6、湿热会产生各种问题，给人们的生活带来不便，尤其是怀孕的准妈妈。那么，怀孕了湿热怎么办\为什么会出现湿热，什么原因呢湿热的成因感受外邪、饮食不节、脾胃失健等因素均可导致湿热的产生。

湿热体质,吃什么食品比较好

1、健脾养胃的食物，如芝0楂-脾能调理脾胃了山药、莲子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大枣、板栗及猪瘦肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等。补益脾胃的中草药有人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等，与食物配制成药膳效果更佳。

2、湿热体质的人保健原则是清热利湿，食物清淡，易于消化，不宜食用肥甘厚味，以防止助湿生热。意见建议：适合食用的有小大麦，小米，丝瓜，小白菜，芹菜，冬瓜，梨，枇杷，橙子等都是可以的。

3、宜食用清利化湿食品，如薏苡仁、莲子、茯苓、红小豆 、蚕豆、绿豆、鸭肉、鲫鱼、冬瓜、丝瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、西瓜、白菜、芹菜、卷心菜 、莲藕、空心菜等都很好的，希望我的回答可以给您带来帮助。

4、绿豆：是最常用的清热、解毒食品，还有降脂、保肝的作用，是湿热体质者的天然良药。薏苡仁：也叫薏米，是比较缓和的清热祛湿之品，中医常用其来治疗脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛、水肿、脚气等病症。