环跳的简易取法（环跳的准确位置图最简单找法）

本文目录一览：

• 1、环跳的准确位置在哪里?
• 2、环跳穴的作用
• 3、找环跳的简单方法

环跳的准确位置在哪里?

．定位 前正中线上，脐下3寸。（2分）2．归经 属任脉。（1分）3．操作 直刺1～1．5寸；多用灸法（1分）。孕妇慎用（1分）。

环跳准确位置图 环跳是足少阳胆经经脉的穴道，在人体股外侧部，侧卧屈股，当股骨大转子最凸点与骶管裂孔连线的外1/3与中1/3交点处，自然站立，同侧手插髋部，四指在前，拇指指腹所在位置即为环跳穴。

环跳穴在股外侧部，侧卧屈股，当肌骨大转子最凸点与骶管裂孔连线的外三分之一与中三分之一交点处。

环跳穴的作用

1、主要功效 环跳穴示意图 功能作用：健脾益气。 治法：寒则补之灸之，热则泻针出气或水针。 配伍：配殷门、阳陵泉穴、委中穴、昆仑穴，有疏通经络，活血止痛的作用， 治坐骨神经痛。

2、⑶调整胃液分泌功能：针刺环跳穴可使胃酸及胃蛋白酶高者降低，使低者升高。⑷ 调整甲状腺功能：有实验报道用甲状腺粉或硫氧嘧啶分别造成小白鼠甲状腺功能亢进或减退后，电针环跳穴，能调整甲状腺功能。

3、环跳穴 作用 腰腿痛，下肢痿痹，半身不遂。现多用于坐骨神经痛，髋关节及周围软组织疾病等。阴包穴 作用 月经不调，遗尿，小便不利，腰骶痛引小腹等。

4、环跳穴属足少阳、太阳二脉之会所，位于髀枢处。以局部治疗作用为主，主要用于风湿痹痛、下肢瘫痪、胫痛不可屈伸、痹不仁，有祛风除湿、利关节的作用。

找环跳的简单方法

1、环跳准确位置图 环跳是足少阳胆经经脉的穴道，在人体股外侧部，侧卧屈股，当股骨大转子最凸点与骶管裂孔连线的外1/3与中1/3交点处，自然站立，同侧手插髋部，四指在前，拇指指腹所在位置即为环跳穴。

2、多进行热身运动：在跳绳之前，建议先进行热身运动，例如跑步、拉伸等，以预热身体，减少身体的不适，从而更好地进行环跳训练。注意安全因素：跳绳是一项高强度的运动，需要考虑安全因素，避免受伤。

3、找环跳的简单方法如下：熟悉环形障碍物：首先，你需要熟悉环形障碍物的结构和特点。环形障碍物通常由一个或多个环组成，有的环较大，有的环较小。

4、环跳按摩方法 拳打法：两手握拳，手心向内，两拳同时捶打两侧环跳各50下，然后两手抱两膝搂怀后再伸直，以此反复，一伸一屈共做50下。

5、具体方法⑴先用传统的取穴方法即先刺骨大转子最高点与骶管裂孔连线的中外1/3交点处，直刺2到3寸深时作均匀提插手法，观察针感是否传导至足（简称传统取穴法）。