肝郁吃什么食物好（肝郁吃什么食物好得快）

本文目录一览：

• 1、肝郁血虚吃什么食物好
• 2、肝郁脾虚吃什么最好
• 3、肝郁脾虚证吃什么?

肝郁血虚吃什么食物好

桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁45毫克，是水果中的补血果。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容。

又如“罗汉果杏仁炖鸡翅”，罗汉果具有降血糖、降血脂作用，杏仁可止咳平喘、润肠通便，鸡翅温中益气、强腰健胃，这道汤还对肺热咳嗽、咽喉疼痛或失音具有很好的功效。 补血 推荐食谱：白萝卜花生汤、芦笋清炒黑木耳。

取党参、黄芪、白术、淮山药、升麻 取其煎煮液，泡花茶，冲饮至味淡，有补脾益气、升阳止泻之效。第2步：养肝血 肝藏血，主疏泄，调气机，有助脾胃运化，因此养肝血是调气血的根本。

肝郁脾虚吃什么最好

意见建议：脾虚可用食补，最好的食物就是山药薏米芡实粥了。胃寒可去薏米；胃热可去芡实、山药，换成绿豆，绿豆薏米粥，最祛湿热，对于肝旺脾虚，舌苔黄腻的人，最为对症。

健脾：可用山药、白术、苡仁、土豆、白扁豆、红薯等，只要是长在地里深处的都可以健脾。用它们熬粥、炖肉、单煮均可，如果放一点荷叶，醒脾效果会更好。

饮食方面，多食山药，红糖，花生，米饭，猪肚，莲子，等健脾食物，这里推荐一款加味四神汤适合煲汤当水饮，去湿很明显：莲子，薏仁，芡实，山药，茯苓各一把，砂锅煲烂，只喝水就可以了，长期喝没有负担。

可以喝点红豆薏米粥，银耳红豆粥，都有健脾养胃的作用。尽量不吃寒性的食物。肝郁脾虚患者建议吃些健脾养胃的食物，如山药、大豆、山楂、牛肉、牛奶等，另外健脾养胃的中药有人参、黄芪等，可以搭配食物一同食物，效果更佳。

肝气郁结的人应多吃：芹菜、茼蒿、西红柿、萝卜、橙子、佛手等。

鸭肉、猪甲鱼肉、牡颇肉、牛奶、芝麻等。除此之外，平时注意饮食尽可能清淡，少吃生冷的、不易消化的食物，脾虚还是要内调我推荐你可以尝试和随草记埤泰茶◇，在健脾的同时兼顾调理脾胃及相关脏腑，以求治根之目的。

肝郁脾虚证吃什么?

1、意见建议：脾虚可用食补，最好的食物就是山药薏米芡实粥了。胃寒可去薏米；胃热可去芡实、山药，换成绿豆，绿豆薏米粥，最祛湿热，对于肝旺脾虚，舌苔黄腻的人，最为对症。

2、平时可以配合随草记的埤泰茶进行调养，可以温养脾胃，健脾益气。

3、大枣性温，味甘，有补脾胃、益气血的作用。早在2000多年前的《神农本草经》中就有“大枣安中养脾”的记载。明·李时珍称“枣为脾之果，脾病宜食之。”对脾虚便溏、胃弱食少、气血不足之人，最宜经常服用大枣。

4、饮食方面，多食山药，红糖，花生，米饭，猪肚，莲子，等健脾食物，这里推荐一款加味适合煲汤当水饮，去湿很明显：莲子，薏仁，芡实，山药，茯苓各一把，砂锅煲烂，只喝水就可以了，长期喝没有负担。