什么蔬菜好消化（宝宝吃什么蔬菜好消化）

本文目录一览：

• 1、晚饭吃什么蔬菜对胃好,容易消化
• 2、容易消化的细纤维蔬菜
• 3、帮助消化的蔬菜有哪些

晚饭吃什么蔬菜对胃好,容易消化

最好的养胃菜第一名 南瓜炖牛腩 首先将牛腩切成小块，经过清洗和焯水处理后，再加入调味料和适量的清水，焖煮至牛肉变得软烂。最后，将切好的南瓜块放入其中，再炖煮几分钟，直到南瓜煮熟，即可食用。

圆白菜被大家誉为天然的“胃菜”，具有生津止渴助消化的功效，还能够促进胃液分泌，保护胃黏膜。胃不好的人，特别是患有胃溃疡、十二指肠溃疡的人，可以将圆白菜榨汁饮用，每天一杯，还可以加入适量的蜂蜜食用，对促进溃疡愈合有非常好的帮助。

有助于健胃助消化，多吃不腻。香菇本成为素菜中的荤菜，多吃香菇可以大补却不会使人感到油腻而厌烦。此外，香菇中含有多种维生素，有助于脾胃的调理和帮助消化等功效。

菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相对多吃。 有胃病的人饭后不宜运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好，总之，餐后不宜工作。

容易消化的细纤维蔬菜

1、易消化的细纤维蔬菜有大白菜、菠菜、西红柿、白萝卜、胡萝卜、油麦菜、卷心菜、茄子、山药、角瓜、黄瓜、南瓜、冬瓜、苦瓜、杏鲍菇、香菇、洋葱、西兰花、丝瓜、莴苣、木耳、花椰菜、龙须菜等。

2、芹菜：芹菜是一种低热量、高纤维的蔬菜，含有大量的水分和膳食纤维，有助于消化。菠菜：菠菜含有丰富的膳食纤维，能够帮助清理肠道，促进排便。

3、易消化的蔬菜主要有：白菜、菠菜、西红柿、萝卜及胡萝卜、油菜、卷心菜、茄子、土豆、山药、角瓜等，这些是平时比较常见的蔬菜，含有丰富的维生素及叶绿素。煮时极易煮烂，吃起来口感好，易消化，适合脾胃虚弱及老人和小孩食用。

4、豆角中有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助消化，并使大肠容易排泄，有通便的功能。因此，常吃豆角能改善便秘。白菜 由于大白菜具有增强胃肠蠕动的功效，所以有很好的助消化、助解毒和减肥效果。

5、黄瓜：黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒养颜食品。

6、蔬菜类：笋类的含量最高，笋干的纤维素含量达到30-40%，辣椒超过40%。

帮助消化的蔬菜有哪些

胡萝卜胡萝卜含有丰富的胡萝卜素和多种维生素，对宝宝的身体发育大有裨益。同时，它还含有淀粉、果胶等成分，有助于宝宝的消化。生菜生菜含有大量的水分和膳食纤维，能够增强宝宝的免疫力，提高抵抗力。

易消化的细纤维蔬菜有大白菜、菠菜、西红柿、白萝卜、胡萝卜、油麦菜、卷心菜、茄子、山药、角瓜、黄瓜、南瓜、冬瓜、苦瓜、杏鲍菇、香菇、洋葱、西兰花、丝瓜、莴苣、木耳、花椰菜、龙须菜等。

本文将为你揭秘哪些蔬菜最适合宝宝！胡萝卜胡萝卜富含胡萝卜素、多种维生素及矿物质，有助于宝宝身体发育。西红柿西红柿含有丰富维生素、胡萝卜素及钙、铁、锌、碘等多种元素，能调整宝宝胃肠功能，帮助消化。

容易消化的蔬菜非常多。首先你可以吃冬瓜，冬瓜降火，而且容易消化，对身体有着极大的好处。其次番茄茄子，人体吸收也很容易也方便消化。之后就是菜类了，小白菜，菠菜也容易消化。

孕妇吃绿色蔬菜、海带、西红柿、萝卜等蔬菜有助于消化，特别是对于便秘的孕妇更是不可少的。苦瓜孕妇适量食用苦瓜可以起到清热祛火的作用，对孕妇有益。