缺钾吃什么食物好（人缺钾吃什么食物最好）

本文目录一览：

• 1、补钾的食物有哪些
• 2、常吃什么能补钾?
• 3、人体缺钾元素该吃哪些食物?
• 4、缺钾应该吃什么才能补的最快?

补钾的食物有哪些

1、萝卜是含钾量较为丰富的食物，但是萝卜种类较多，含钾量也是各有不同。青萝卜算是萝卜家族含钾量最为丰富的了，其次是胡萝卜，最次的就是圆白萝卜了。 豆芽也跟萝卜一样有着这样的差距，所以补钾吃黄豆芽好过吃绿豆芽哦。

2、食物方面补钾效果好的有以下几类：第一，土豆，土豆是主要含钾的主食，煮熟了之后蘸盐吃可以补钾。第二，香蕉，香蕉含钾丰富，吃香蕉可以起到补钾的作用。第三，沙丁鱼，沙丁鱼等鱼类也含钾较为丰富。

3、补钾的食一般包括香蕉、榴莲、草莓、橘子以及木瓜等多种食物，能够补充钾元素。

4、富含钾元素多的食物有：糙米、马铃薯、南瓜、薏米、荞麦、杏干、葡萄干、花生仁、杏仁、香蕉等。缺钾的人不宜多喝水及饮料、啤酒等，排尿和出汗都会丢失许多的钾和钙元素。

5、被称为“补钾高手”！每100克蛇豆含有763毫克的钾元素，是苹果的9倍，香蕉的3倍！蛇豆大家有可能不知道，其实就是大豆角，跟四季豆差不多，长长的，弯弯的，长得跟蛇似的。其做法多以炖着吃居多，也可凉拌。

6、补钾的食物在生活中比较常见的有香蕉，葡萄，还有肉类的食物比如牛肉，羊肉，鱼肉等。蔬菜类的有胡萝卜，紫菜，土豆，马铃薯等，这些都比较含有丰富的钾元素。粮食以荞麦面，红薯含钾量较高；水果以香蕉含钾最丰富。

常吃什么能补钾?

1、薯类食物。薯类食物有马铃薯，甘薯，芋头和山药。这些薯类食物不仅含有丰富的钾，而且还富含维生素C，能有效控制血压。胡萝卜汁。榨汁意味着将从胡萝卜汁中得到更多钾，每3/4杯胡萝卜汁含超过500毫克的钾。豆类。

2、芹菜、大葱、青蒜、莴苣、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等等，水果中我知道香蕉含钾比较丰富。海产品中紫菜，海带含的也多。你可以适量多吃些。粮食中，红薯，玉米，大豆，荞麦中含钾也多。饮食最重要的是平衡，科学搭配。

3、香蕉，还有这个桔子，橙子类的含钾量也比较高一点。如果出现低钾的情况可以多吃这些水果，还有一些蔬菜也含有丰富的钾，其中主要就是菠菜的含钾量比较高。

4、水果：水果虽然有一定的钾，但是水果中的钾含量普遍低于蔬菜中的钾含量。部分水果含钾较高，如香蕉、榴莲等。而苹果、梨、橘子、桃子、西瓜、葡萄等水果中的钾含量就稍低。

人体缺钾元素该吃哪些食物?

可以多吃些黑芝麻，鱼类等钾含量丰富的食物，文末也会详细介绍。 在人体内的电解质中，钾起到了非常重要且不可替代的作用。绝大部分的钾存在于细胞内部，仅有少量的钾存在于细胞外部。

二，桂圆 桂圆含有多种营养物质，有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效；然而，桂圆在水果中属于热量较高的食物，碳水化合物含量和钾含量也很高，维生素C含量与橙子相当。

你好，钾在食物中分布很广，含钾高的食物有鲜蚕豆、马铃署、山药、菠菜、海带、紫菜、黑枣、杏、杏仁、香蕉、核桃、花生、青豆、黄豆、绿豆、毛豆、羊腰、猪腰等。

缺钾应该吃什么才能补的最快?

1、水果。很多水果中含有丰富的钾离子，比如香蕉、草莓、葡萄、柚子等，如果缺钾，那么在日常生活中可以多食用这些含钾离子多的水果，除了补钾以外，还能够补充水分和其它营养物质。菌菇类。

2、当然要是身体里面有缺乏钾元素，那么选择吃点菠菜也是不错的选择。

3、补钾时要注意钾浓度不超过千分之三，补钾速度不宜过快，每小时不超过5g。多吃含钾食物多吃些含钾丰富的食物，如新鲜的绿叶蔬菜、香蕉、橙子、肉类食品等。这些食物不仅可以补充钾元素，还有助于身体健康。

4、您好，对这血钾过低临床上可选用口服10％的氯化钾溶液，但最安全且有效的方法是多吃富钾食品，特别是多吃水果和蔬菜。

5、一般可以及时补充一些含钾较高的食物补充，比如说：香蕉 白菜 海带 苹果 西瓜 等蔬果，如果是因为病理性缺钾，像长期服用地黄类药物所致，在不是很严重的情况下，建议服用口服氯化钾，具体用量请在医生指导下服用。